こんにちは！！ しほりです☺︎ 今回は 本気で美脚を目指しているあなた に絶対行ってほしいエクササイズを 紹介！！ このエクササイズを すれば ただ細いだけじゃない 引き締まった脚 を手に入れることが できます 身体の中で1番大きい筋肉を 鍛えることがで…

こんにちは！！ しほりです☺︎ 「筋トレを頑張っているのに効果がない」 「食事制限を頑張って、体重が減ったのに キレイで 魅力的な体型になれない」 そんな悩みを持っているあなた それはあるものが不足しています！ ダイエット本やテレビを見ると 「この運…

こんにちは！！ しほりです☺︎ 今回は、 美容効果満載のあるフルーツ をご紹介します！ ダイエットの大敵 便秘に効果があり 女性には嬉しいことばかりのフルーツ！ フルーツが美容に良いとはよく聞くけど 切ったり、皮を剥くのが面倒で 結局食べることがなく…

こんにちは！！ しほりです☺︎ ダイエットをしているあなた！ 炭水化物を食べないなんて 無理なダイエットはしていませんか？？ 炭水化物は"食べると太る"と思われがち ですが、私達の身体にとって炭水化物は とても必要で重要な役割をしています。 不足する…

こんにちは！！ しほりです☺︎ 突然ですが、普段あなたは 身体の中にたまった老廃物を どのくらい外に出せていますか？？ 1日に何回トイレに行っていますか？ 実は トイレに行く回数が少ない 食べた物をきちんと出せていない という人ほど、脚が太いんです！ …

こんにちは！！ しほりです☺︎ 今回は 寝ながらできる ストレッチ を紹介します！！ とっても簡単で誰にでもできる 方法です！ このストレッチを知っていれば もう今日は疲れたし 何にもしたくない、、、 なんて日があっても これだけすれば大丈夫！ 寝たまま…

こんにちは！！ しほりです☺︎ 今回は 運動嫌いでズボラなあなたにもできる 寝ながらエクササイズ を紹介します！ エクササイズは 面倒くさいし きつい でも、、、 痩せたい！引き締めたい！ そんなあなたにピッタリな エクササイズです！！ 寝たまま 簡単に…

こんにちは！！ しほりです☺︎ 今回は 理想の美脚を手に入れる ために必要な 私が思う 1番大事で1番簡単にできる あることについてお話しします！ あなたは、痩せたいと思ったとき 何に気をつけていますか？ 毎日体重計に乗り、体重が 増えないよう気にしてい…

こんにちは！！ しほりです☺︎ むくみの原因が 水分だから水を飲み過ぎない ようにしよう！ と考えているあなた！ 必ず最後までこの記事を読んで下さい！ そのままだと どんどんむくみを引き起こし 好きなモデルや友達がしていた マッサージやストレッチを 行…

こんにちは！！ しほりです☺︎ 今回は、美脚の大敵である むくみ の原因になっている 立ち仕事をしているあなたに 超簡単にどこでもいつでもできる エクササイズを紹介します！！ 立ち仕事をしているせいで 毎日脚がだるく メリハリがない、、、 そんな脚とは…

こんにちは！！ しほりです☺︎ 今回は、美脚の大敵であるむくみの 原因になっている あることについてお話しします！ この原因を知り 改善するだけで過度な筋トレやストレッチを してないのに あなたの脚は みるみる細くなりスッキリした脚を 手に入れること…

こんにちは！！ しほりです☺︎ これから、"ヘルシー美脚"を 手に入れるための方法を ブログを通してお伝えしていこう と思います！！ その前に、少し私の昔話に お付き合い下さいm(_ _)m 一年程前 私は、日頃の立ち仕事による 足のむくみと食生活などの 生活…