痩せるためにしていることが、太る身体にしてしまう！

こんにちは！！

しほりです☺︎

ダイエットをしているあなた！

炭水化物を食べないなんて

無理なダイエットはしていませんか？？

炭水化物は"食べると太る"と思われがち

ですが、私達の身体にとって炭水化物は

とても必要で重要な役割をしています。

不足すると

逆に太りやすい体質にしてしまう

うえに身体の色々なところで悪影響が

出てきます

そこで今回は

炭水化物が痩せるためには

必要ということを分かってもらう

ためにお話しします！

この記事を読めば

炭水化物を食べないと

綺麗に痩せられない 

と気付き

無理に我慢する必要もなくなります！

このまま知らずに

炭水化物を食べると太る

という間違った判断をしていると

痩せるために我慢してるのに

太りやすい体質になっていく

という悲しい結果になって

しまいます、、、

そんなことにならないためにも

炭水化物について知っておきましょう！

炭水化物とは糖質です。

糖質と聞くと、糖が入っているから

太りそうと思ってしまいますよね

ですがこの糖質が私達の身体には

必要なんです！

炭水化物(糖質)は私達の身体で

内臓を動かしたり、脳を働かせるための

エネルギー源となります。

特に、脳を働かせるためのエネルギー源

は炭水化物が分解されてできるブドウ糖

だけ！！

その為、炭水化物を抜くと

集中力が無い・やる気が出ない

などの症状が出てきます

これだけでも、摂らないと大変なことが

分かりますよね

また、内臓機能も衰え美容とダイエットの

大敵である便秘になります

エネルギー源が足りないと、筋肉から

エネルギーを奪うために筋肉を分解

すると筋肉量が減ることで

代謝が下がります

代謝が下がると

太りやすい体質になってしまいます。

また、

身体にエネルギーが足りないので

危機感を持ち、エネルギーを溜め込もう

とするモードになります

そうなると、少し多めに食事を

とっただけでも溜め込んでしまい

太りやすい体質になってしまうんです！

痩せるためには、炭水化物が必要

だと分かって頂けたでしょうか？？

麺やパンなどの、作る過程で加工された

ものよりお米が1番最適です！

カロリーが高いので

食べすぎは、肥満に繋がりますが

摂りすぎないのも危険！！

適度に、ご飯も食べて

ストレスなく健康的で綺麗に

痩せていきましょう！

最後までお読み頂き

ありがとうございました！☺︎