便秘に悩やんでいるあなた！○○○○を食べてスッキリ解決！

こんにちは！！

しほりです☺︎

今回は、

美容効果満載のあるフルーツ

をご紹介します！

ダイエットの大敵

便秘に効果があり

女性には嬉しいことばかりのフルーツ！

フルーツが美容に良いとはよく聞くけど

切ったり、皮を剥くのが面倒で

結局食べることがなくなってしまう

からいいや

そんなことを思ったあなた！

今回紹介するフルーツは

そんな必要一切無し！

手軽に、どこでも食べられます！

このフルーツを食べることで

あなたが

ずっと悩んでいた便秘が改善！

身体に溜め込んだ老廃物が無くなる

ことでスッキリと痩せられます

食べるだけで、

美白効果や肌トラブルまで改善！

食べない理由がありません！

このフルーツを知らずにいると

便秘は治らず、老廃物を溜め込んだまま

お腹も常にぽっこり

高価な化粧品を使っても

くすんだ肌にニキビも治らず

そんな悩みは

今回紹介するフルーツを食べれば

解決することなんです！

そのフルーツとは

プルーン

です！

プルーンには食物繊維が豊富に含まれて

います。

食物繊維は主に野菜に多く

含まれていますが

不溶性食物繊維・水溶性食物繊維

の2種類があり

不溶性食物繊維は、便のかさを増やす

水溶性食物繊維は、便を軟らかくする 

働きがあります。

食物繊維が便秘に効くからと

何も知らずに不溶食物繊維

を多く含んだ野菜をたくさん

食べていると

便のかさが増えすぎて逆に

便秘を悪化させてしまう

ことがあります

でも！

プルーンには、なんと！

この2種類の食物繊維がバランス良く

含まれているんです！！

だから便秘には効果絶大！

また

プルーンには美肌効果もあります

抗酸化作用のある成分が含まれて

いるので、肌の老化を抑制！

シミやシワの改善・美白効果まで

期待できるんです！

そんな最強なフルーツですが

⚠️食べ過ぎ注意

・カロリーが少し高めなので

   食べ過ぎると太ります

・下剤にも入っている、ソルビトール

   という成分が入ってるので

   食べ過ぎると軟便になってしまいます

1日3個くらいが適量です！

生のプルーンと乾燥したプルーン

がありますが

乾燥したプルーンの方が

栄養価が高いのでオススメ！

ここまで読んだら

後はスーパーに行ってプルーンを買って

くるだけ！！

今日から毎日食べて、便秘を改善！

スッキリした毎日を過ごしましょう！

最後までお読み頂き

ありがとうございました！☺︎