あなたのむくんだ脚！ある食べ物で解消しましょう！
こんにちは！！
しほりです☺︎
今回は
塩分の摂り過ぎによって
生じるむくみを解消する
ある食べ物を紹介！
塩分の摂り過ぎによる
むくみについても書いて
るので
こちらもお読み下さい！
https://sshi-ho.hatenablog.com/entry/2019/04/11/120001
むくみは美脚の大敵です！！
ですが
スナック菓子や、インスタント、加工食品
を摂りすぎると
塩分の摂り過ぎでむくみが発生！
減塩するのも大切ですが
同時に
塩分を排出してくれる
ある食べ物を摂って
むくみ知らずの脚になりましょう！
この記事を読めば
運動やマッサージをしなくても
食事でむくみが解消できて
スッキリした脚を手に入れられます！
この記事を読まずに
知らないままだと
むくまないようにする為には
運動やマッサージしかない
と思い込み
毎日しようとしてもなかなか
続かず
結局脚はむくんだまま、、、
簡単に
むくまない脚を手に入れる
ことができる方法があるなら
絶対に知っておいた方が
良いですよね！
では
どんな食べ物を摂れば良いのか
というと
です！！
カリウムには
尿や汗によって
塩分を排出する働きがあります
なので、
カリウム不足の状態で塩分を摂ると
水分を溜め込みむくみが発生！
逆に
塩分の摂り過ぎでもむくみが発生！
むくみが起きないように
するには
ナトリウム（塩分）とカリウムの
バランスがうまく保たれていることが
重要なんです！
カリウムが豊富な
食べ物は
バナナ・ほうれん草・いも類
アボカド・納豆
などがあります！！
これらの食材をよく食べて
塩分の摂り過ぎ・カリウム不足
にならないように心がけましょう！
そうすることで
むくみ知らずのスッキリした脚を
手に入れることができますよ！
最後に
このことを忘れないように
ブックマークに追加しておきましょう！
最後までお読みいただき
ありがとうございました！☺︎
