立ち仕事を味方に！いつでもどこでもできる超簡単エクササイズ

こんにちは！！

しほりです☺︎

今回は、美脚の大敵である

むくみ

の原因になっている

立ち仕事をしているあなたに

超簡単にどこでもいつでもできる

エクササイズを紹介します！！

立ち仕事をしているせいで

毎日脚がだるく

メリハリがない、、、

そんな脚とはおさらばしましょう！！

このエクササイズをすることで

あなたは

脚のむくみがなくなるうえに

代謝がアップし消費カロリーが

増えることで

立ち仕事しながらダイエット

することができちゃいます。

いつもの仕事が楽しくなりますね！

このことを知らずに

このまま仕事を続けると

毎日立って仕事してるから

消費カロリーは高いはずなのに

脚は太くてパンパンになり

毎日だるくて重い、、、

このままでは

仕事が嫌いになってしまうかも

そんなことにならないために

してほしいエクササイズとは

つま先立ち運動です！！

方法は簡単！！

かかとを上げてつま先立ちをし

そのまま30秒キープするだけ！

お腹から引き上げるような

感覚で行うと効果アップ⤴️

これを行うことで

ふくらはぎの筋肉が鍛えられ、

血液循環が良くなり

むくみや冷えが改善されます

さらに、バランスを取るために

お腹にも力が入り脚だけでなく

お腹の引き締め効果

もあるんです！

簡単ですぐにできる

エクササイズなので

是非、今日から仕事の合間に

行ってみて下さい！！

最後までお読み頂き

ありがとうございました！☺︎