寝たままむくみを改善！超簡単なストレッチ！
こんにちは！！
しほりです☺︎
今回は
寝ながらできる
ストレッチ
を紹介します！！
とっても簡単で誰にでもできる
方法です！
このストレッチを知っていれば
もう今日は疲れたし
何にもしたくない、、、
なんて日があっても
これだけすれば大丈夫！
寝たままできるのに
むくみもとれて、血流が良くなり
代謝もアップ！！
もし、知らないままでいてしまうと
疲れたからと
何もしないで寝てしまったときには
次の日起きると
昨日の疲れが残ったまま
重たい足で、仕事に向かうことに
その繰り返しで
むくんだ足は太くなるばかり、、、
知っているのといないのとで
大きな差ができてしまいます！！
そんな
最強なストレッチは
です！
方法はとにかく簡単！！
両手両足を上にあげて
1分ほどプラプラと動かすだけ
力を抜いてリラックスした状態で
行いましょう！
血液が滞りやすい手足を心臓より
高く上げプラプラと動かすことで
血流が良くなり
美脚の大敵である
むくみ、冷え
さらに全身の代謝まで
良くなるんです！！
リラックスした状態でできるので
気持ち良さを感じながら、1日の疲れを
取り除きましょう！
是非今日から
毎晩行ってみてください！！
最後までお読み頂き
ありがとうございました！☺︎
