冷え、むくみを同時に改善！！自宅でできる美容効果たくさんのあることとは！

こんにちは！！

しほりです☺︎

 足の冷え・むくみに

悩んでいませんか？？

実は

冷えやむくみは

太るもとなんです！

冷え性やむくみを改善すると

血流が良くなることで

リンパの流れも良くなり

むくみにくい身体に！

代謝も良くなるので

脂肪燃焼しやすくなり

痩せやすい体質を

手に入れることができます！

そのまま改善せずにいると

リンパの流れが悪く、老廃物がたまり

むくみやセルライトが発生します

代謝も悪くなるので

太りやすく・痩せにくい体質

になってしまいます

そこで今回は

冷えを改善する簡単な方法

を紹介！

それは

湯船に浸かること！

毎日のお風呂

シャワーで済ませていませんか？

湯船に浸かることには

冷え・むくみの改善 意外にも

たくさんの美容効果があるんです！ 

この記事を読めば

今日はあなたも

湯船に浸かりたくなるはず！

まずは

入り方！

温度は

ぬるすぎでも熱すぎでもない

40度

入る時間は

10分〜15分

あまり長く浸かると肌の油分が

無くなり乾燥肌になってしまう

ので注意！

３つの効果

とは

1.温熱作用

  身体が温まることで血の巡りが良くなり

  血液中の老廃物が流し出されます。

  筋肉の凝りも取れ身体をほぐすことが

  できます。

2. 水圧作用

   お風呂に浸かることによってかかる

   水圧はマッサージ効果があり

   足にたまった血液が 押し出され

   むくみを解消

3.浮力作用

   浮力がかかることで、体重が9分の1に

   なります！

  そのため身体を支えていた

   筋肉や関節が解放されほぐれます。

   全身がほぐれることで脳も緊張から

   解放され、心身ともにリラックス

どうでしょうか？？

この３つ意外にも

美肌効果、体臭軽減、質の良い睡眠

など嬉しい美容効果が沢山！

お風呂に浸かることは

自宅エステと言ってもいいほど

リラックス効果があると思います！

いつもシャワーで済ませている

あなたも！

今日は、ゆっくり湯船に浸かって

溜まった老廃物、疲れを取り除き

ましょう！！

最後に

この記事が参考になれば

いいね、シェアお願いします！

最後までお読みいただき

ありがとうございました！☺︎