脚が細い人と太い人の違いとは！？〇〇を改善して痩せ体質を手に入れる方法

こんにちは！！

しほりです☺︎

突然ですが

脚が細い人と太い人の

圧倒的な違いとは何だと思いますか？

もちろん

運動や食事もありますが

もっと簡単なことです

脚が太い人はこの簡単なことが

出来ていないんです

そして、脚の綺麗なモデルさんを

見ると当たり前のように

出来ているんです

あなたも、そこに気付いて

意識して変えることが出来れば

モデルさんのように

細くてラインの綺麗な脚を

手に入れることが出来ます

逆に、そこに意識を向けずに

いると

運動をして細くなっても

ラインの綺麗な脚にはなれません

美脚を目指すなら

脚の形は絶対に重要です！

そのために

何を意識すれば良いのかというと

姿勢と歩き方

です！

この２つを意識することで

脚を綺麗に細くすることが

できます

今回は

姿勢についてお話しします

歩き方については次の記事を

お読み下さい！

姿勢が悪くなると

骨盤が歪みます

すると

足の余計な部分に筋肉や脂肪が

ついてしまい形の悪い足になって

しまうんです。

姿勢の悪さには大きく分けて

猫背と反り腰があります

真ん中は猫背  右は反り腰

まずは

猫背・反り腰になっていないか

チェックしてみましょう！

・壁に背を向けて立ちます

・かかと 背中 頭を壁につけ顎を引きます

壁と腰の少し上のスペースに手を入れて

みてください

・壁と腰の間に手の平が丁度入る

   人は正常

・手の平が入らない人は猫背

・手の平を入れても余裕がある、

    グーにしても入る人は反り腰

どうでしょうか？

猫背・反り腰だった方は

今すぐ姿勢を見直しましょう！！

正しい姿勢になるためには

①お腹を引き締める

②お尻を締める

③肩を前から後ろに回し、ストンと落として

   正しい位置に持ってくる

紐で上から吊るされてるようなイメージ！

1番左のイラストのように

耳・肩・骨盤・膝・くるぶしが

一直線になるよう意識しましょう！

このとき姿勢をピンっとしすぎて

反り腰にならないように注意！

身体全体の重心を後ろに

置くことがポイントです

 また

・足を組む

・片足重心

・同じ方の肩ばかりで荷物をもつ

などのクセも直さないと歪みの

原因になります

今、読みながら

足を組んでいた・片足重心だった

というあなた！

身体が歪んでる可能性大！

今日からしないように注意

しましょう！

クセはなかなか治らないので

"気付いたらすぐ正す"

これを意識して繰り返すことが大切です

今から意識して

ラインの綺麗な身体を

作りましょう！

最後までお読み頂き

ありがとうございました！☺︎